Bahasa Malaysia

*BAHASA MALAYSIA BIKIN KITA TERMEHEK MEHEK........................*

Kenapa bahasa *Indonesia* _terpilih menjadi bbahasa  resmi_ *ASEAN* yang baru saja ditetapkan kok bukan bahasa *Malaysia* yang dipilih.

Karena bahasa *Malaysia* banyak yang lucu2 _Contoh_ :

🇮🇩: *Beli 2 gratis 1*
🇲🇾 : *Beli 2 percume 1* (😌 _masak dikasih gratis bilang prcuma_ 😑)

🇮🇩 : *Kementerian Agama,*
🇲🇾 : *Kementerian Tak Berdosa* ( _helloo_ 😅?!!)

🇮🇩 : *Angkatan Darat,*
🇲🇾 : *Laskar Hentak-Hentak Bumi* ( _ngak asik banget ya_ 😁)

🇮🇩 : *Angkatan Udara,*
🇲🇾 : *Laskar Angin-Angin* ( _untung nggak laskar pelangi_😃)

🇮🇩 : *Pasukaaan bubar jalan !!*
🇲🇾 : *Pasukaaan cerai berai !!*
( _talak aja sekalian_ )

🇮🇩 : *Merayap*
🇲🇾 : *Bersetubuh dengan bumi* ( _gimana rasanya bersetubuh dengan bumi_ 😳)

🇮🇩 : *Rumah sakit bersalin,*
🇲🇾 : *Hospital korban lelaki*
( _asli NGAKAK tapi bener sih_ 😆😂)

🇮🇩 : *Belok kiri, belok kanan,*
🇲🇾 : *Pusing kiri, pusing kanan* ( _minum bodrex makanya_ 💆)

🇮🇩 : *Departemen Pertanian*
🇲🇾 : *Departemen Cucuk Tanam* ( _yuuk mariii ke sawah nyucuk-nyucuk_ 😂)

🇮🇩 : *Gratis bicara 30 menit,*
🇲🇾 : *Percuma berbual 30 minit* ( _suka2 gue dong_ 😜)

🇮🇩 : *Satpam/security,*
🇲🇾 : *Penunggu Maling*
( _ngarep banget dimalingin ya ampe ditungguin_ 😪)

🇮🇩 : *Tank*
🇲🇾 : *Kereta Kebal*
( _lo kira dari Banten kale ..._😂) _jadi bangga jadi orang Banten_ 😊

🇮🇩 : *Kedatangan,*
🇲🇾 : *Ketibaan* ( _aneh.._😓)

🇮🇩 : *Rumah sakit jiwa*
🇲🇾 : *Gubuk gila*
( _udah gubuk, gila lagi.. Kasian banget deh.._😑)

🇮🇩 : *Dokter ahli jiwa,*
🇲🇾 : *Dokter gila*
( _ada ya yang mau disebut dokter gila ? Wk wk wk.._ 😄)

🇮🇩 : *Hantu pocong,*
🇲🇾 : *Hantu Bungkus*
( _pesen satu dong bang, dibungkus_ ☝😂)vv

🇮🇩 : *Toilet,*
🇲🇾: *Bilik Merenung*
( _ampun deh..._ )

🇮🇩 : *Traktor,*
🇲🇾 : *Setrika Bumi.*
( _segede apaan yak strikanya?_ 😱)

🇮🇩 : *Joystick,*
🇲🇾 : *Batang senang*
( _maksud lo? batang Happy?_ 😄)

🇮🇩 : *Tidur siang,*
🇲🇾 : *Petang telentang*
( _"berarti kalau tidur malem “_ _gelap tengkurep_ ” 😂)

🇮🇩 : *push up*
🇲🇾 : *perkosa bumi* ( _waaah nafsu amaaat_ )
_Waakakakaakakk,,,,,,_

_Kirim ke teman atau group anda !!!_
🇮🇩💟🇮🇩 😉 _biar nggak sepiiii....dan bangga jadi orang_ *INDONESIA* 👍👍👍👍

Kata Motivasi Semangat di Pagi Hari

15 Kata-kata Motivasi di Pagi Hari

Karir Menjaga hidup kita agar bisa terus memiliki semangat setiap harinya terkadang menjadi hal yang sulit bagi sebagian orang. Beberapa dari orang menganggap dirinya terlalu realistis, sehingga tidak pernah berpikir bahwa dirinya bisa melakukan sesuatu yang lebih baik.
Hal inilah yang kerap kali mencegah seseorang untuk bisa bekerjalebih baik daripada sebelumnya. Tidak ada semangat dan kepercayaan dalam diri bahwa ia mampu mengerjakan hal yang lebih baik, lebih banyak, serta lebih menantang.

Apakah Anda termasuk orang yang sulit untuk membangun diri dengan kepercayaan pada diri sendiri? Jika iya, Anda harus segeramengubah kebiasaan seperti ini.
Apalagi bila Anda memiliki mimpi untuk bisa mencapai sesuatu. Sesederhana apapun tujuan Anda, bila Anda tidak memiliki semangatdan motivasi untuk melakukannya, Anda tidak akan pernah mencapai tujuan tersebut.

Untuk membantu Anda mendapatkan motivasi yang bisa mendorong Anda lebih bersemangat danlebih percaya diri, berikut 15 kata-kata yangdapat memotivasi Anda memulai hari :

1. Takut akan kegagalan seharusnya tidak menjadi alasan untuk tidak mencoba sesuatu.
Kegagalan adalah sebuah hal yang sangat wajar terjadi. Ini bukanlah hal yang buruk, justru kegagalan adalah sebuah tanda bahwa Anda sudah mencoba melakukan sesuatu meski belum berhasil mengerjakannya secara sempurna dan mencapai tujuan.
Setiap orang yang mencoba pasti akan menemui rintangan dan tak menutup kemungkinan bahwa mereka akan mengalami beberapa kali kegagalan. Jangan pernah berhenti pada beberapa kegagalan tersebut.
Anda tidak pernah tahu betapa Anda sebenarnya sudah sangat dekat pada keberhasilan setelah melewati beberapa kegagalan.

2. Belajarlah tanggung jawab atas yang sudah dipercayakan untuk diselesaikan.
Ketika Anda memutuskan untuk bekerja, berkarya, dan mencapai tujuan, ucapkan pada diri Anda sendiri bahwa Anda bisa menyelesaikan apa yang Anda mulai. Jadilah pribadi yang bertanggung jawab atas dirinya sendiri, atas pilihan yang sudah dibuat.
Setiap orang mungkin akan memiliki pilihan yang berbeda namun setiap orang pasti memiliki alasan untuk memilih hal tersebut. Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda benar-benar sudah mempertimbangkan dengan matang keputusan Anda? Jika iya, Anda juga harus siap untuk menanggung segala risiko ketika Anda mengerjakan sesuatu.

3. Lamanya hidup seseorang di ukur oleh hal manfaat yang telah dilakukannya, dan waktu adalah berlian bagi orang yang betmanfaat  Tidak penting seberapa lama Anda telah hidup, orang yang tua belum tentu dewasa dan mereka belum tentu benar-benar sudah mencicipi asam garam kehidupan. Anda tidak perlu khawatir jikalau Anda masih muda atau justru sudah terlalu tua secara umur. Hidup Anda tidak ditentukan dari seberapa lama Anda hidup. Hidup Anda dihitung ketika Anda bisa melakukan hal bermanfaat sesering mungkin. Dalam kaitannya dengan hal ini, orang yang melakukan hal bermanfaat pasti tak akan menyia-nyiakan waktu.

4. Tegas akan diri sendiri, buang pikiran negatif dan lakukan yang baik. Kegelisahan hanya milik mereka yang putus asa. Tidak ada hal yang bisa dicapai tanpa perjuangan dan pengorbanan. Hanya mereka yang sanggup berusaha dengan gigih lah yang akan menuai apa yang ditanam. Begitu pula dengan Anda. Ketika Anda memiliki tujuan dan mimpi, pergi dan kerjakan dengan sepenuh hati.Jangan biarkan orang lain mempekerjakan Anda untuk menggapai mimpi mereka yang sebenarnya adalah mimpi Anda. Pastikan ada jatuh bangunnya, namun semua itu adalah bagian dari proses. Jadi, biarkan diri Anda mengalami prosesnya, tetaplah berjuang dan tegaskan dalam pikiran dan perbuatan Anda bahwa hasil tidak pernah mengkhianati proses.

5. Jangan terlalu mengharapkan seseorang. Jika dia pergi, kau hanya memiliki harapan kosongTidak Bergantung Pada Orang Lain via provplace.orgJangan terlalu menggantungkan harapan apapun kepada orang lain. Kesuksesan hidup Anda dan bagaimana nasib Anda ditentukan oleh pikiran Anda,keputusan Anda, dan yang jelas adalah sikap dan perilaku Anda. Kebahagiaan Anda tidak didapat dari orang lain melainkan dari diri Anda sendiri. Membiasakan diri untuk tidak selalu berharap kepada orang lain akan menjaga Anda dari rasa sakit yang mungkin timbul akibat Anda tidak mendapatkan balasan sesuai apa yang Anda berikan pada orang lain.

6. Seorang pemenang takkan pernah berhenti untuk berusaha dan orang yang berhenti untuk berusaha takkan menjadi seorang pemenangSeorang Pemenang via sweepstakesfordays.comAnda adalah pemenang bagi diri Anda sendiri. Berhenti berjuang hanya karena gagal berkali-kali bukan cerminan seorang pemenang. Anda harus yakin bahwa diri Anda patut dihargai, maka buktikan bahwa diri Anda adalah pribadi yang tangguh. Setiap orang pasti pernahmerasakan kegagalan, hanya beberapa dari mereka tidak terlalu lama menyesal dalam kegagalan. Ingat, kegagalan adalah bukti bahwa Anda telah mencoba. Ketika Anda gagal, Anda tahu mana yang harus diperbaiki dan Anda bisa melanjutkan kembali untuk merebutmimpi Anda.

7. Anda akan menjadi orang yang tersisihkan jika tidak siap menghadapi perubahanPerubahan via charlesstone.comDunia ini terlalu keras untuk mengandalkan keunggulan diri dan kemampuan yang Anda dapatkan mulai dari sekolah formal hingga kegiatan non akademik selama masa sekolah. Jauh didalam diri, Anda harus memiliki fleksibilitas yang tinggi untuk hal apapunsehingga Anda bisa menyesuaikan diri di mana saja. Dengan kekuatan fleksibilitas ini, Anda akan lebih mampu menghadapi perubahan dalam bentuk apapun. Inilah yang menjadikan orang-orang sukses bisa bertahan selama berproses hingga berhasil mendapatkan tujuan dan mimpi mereka.

8. Ketika amarah memuncak, bersabar adalah pilihan terbaik. Marah tidak akan menyelesaikan masalah dan mengalah bukan berarti kalahBersabar Saat Amarah Memuncak via wordpress.comEmosi dalam diri orang berbeda-beda. Ada yang sangat sensitif, ada pula yang bisa dikatakan tidak memiliki emosi. Kenali diri Anda, apakah Anda tipe orangyang emosional atau tidak? Jika iya, Anda perlu berlatih untuk mengendalikandiri dan emosi Anda. Hidup di dunia yangkeras ini bisa saja akan mempermainkan perasaan Anda, hinggaterkadang Anda merasa sedih, kecewa, dan marah. Melampiaskan emosi pada orang lain bukanlah hal yang tepat. Untuk menjaga keadaan Anda dan orangdi sekitar Anda tetap baik, berlatihlah untuk menjadi orang yang sabar.Dengankesabaran, Anda akan lebih jernih dalamberpikir sehingga Anda bisa menyelesaikan masalah dengan penyelesaian yang tepat.

9. Janganlah pernah menghadapi suatu masalah dengan keluhan atau menangis, hal yang terbaik ialah melawan masalah yang ada dengan keberanianHadapi Dengan Berani via blogspot.comSetiap orang pasti mempunyai masalah, setiap orang pasti pernah mengalami masa terburuk dalam hidupnya dan tak jarang hal ini mematahkan semangat hidup. Meski tak mengalami masalah yang sama namun berat masalah yang dihadapi setiap orang berbeda. Jangan pernah menyerah pada keadaan ketika Anda sedang menghadapi masalah. Jangan hanya mengeluh maupun menangis. Memang beberapa keadaan akan sangat menyebalkan, menyedihkan, bahkan membuat Anda tertekan. Menangis memang meredakan emosi sementara namun mengeluh tak akan membantu Anda menemukan penyelesaian. Beranjaklah dari zona nyaman Anda dan hadapi masalah Andadengan keberanian. Ketika Anda merasatidak bisa menyelesaikan masalah Anda sendirian, jangan ragu untuk berbagi cerita dan meminta dukungan kepada orang-orang terdekat Anda.

10. Di saat kita dapat menyelesaikan masalah pada saat itu juga, derajat kita akan semakin meningkat dan Anda harus siap dengan masalah berikutnyaMenemukan Solusi Untuk Masalah via wordpress.comMasalah hadir bukan untuk memperlemah kita, justru masalah hadir untuk semakin menguatkan kita, melatih kita menghadapi situasi yang lebih sulit, dan ketika kita bisa menyelesaikan masalah tersebut artinya kita sudah menapaki level dalam hidup yang lebih tinggi. Jangan pernah merasa bahwa Anda sedang dicobai dengan masalah hidup, tapi coba tantang masalah Anda apakah Anda bisa ditaklukkan hanya dengan masalah hidup?

11. Takdir bukanlah sesuatu untuk ditunggu, tapi sesuatu untuk diraih
Raih Kesuksesan Anda via netdna-ssl.com
“Jika Anda lahir miskin, itu bukan takdir Anda. Tetapi jika Anda mati miskin, itu adalah kesalahan Anda.” Pernahkah Anda mendengar kalimat ini sebelumnya? Kalimat sederhana tersebut mengajarkan kepada kita bahwa mungkin kita tidak dilahirkan dalam situasi kehidupan yang serba mendukung. Tetapi untuk membuat hidup kita lebih baik lagi, yang dibutuhkan bukanlah bantuan dari berbagai pihak namun usaha dari dalam diri Anda sendiri. Bagaimana Anda ingin menjadikan hidup Anda jauh lebih baik sekarang tergantung dari usaha Anda mengubah masalah menjadi kesempatan dan tantangan untuk membuat hidup Anda lebih baik dan lebih berarti.

12. Tidak ada manusia sempurna, tetapi selama memiliki sikap mau belajar dan berubah maka ketidaksempurnaan itulah kesempurnaan sejati
Terus Belajar via wordpress.com
Tidak ada manusia yang diciptakan sempurna, semua manusia pasti memiliki kelemahan dan juga kelebihan masing-masing. Kita tidak bisa membandingkan kelemahan dan kelebihan antara satu orang dengan orang lain. Hal itu juga bukan merupakan tindakan yang bagus karena membanding-bandingkan tidak mengajarkan Anda untuk mensyukuri apa yang sudah Anda terima namun mengajak Anda untuk selalu haus akan kesempurnaan yang sebenarnya tidak bisa dimiliki manusia. Bagaimana untuk mendapat hidup sebaik mungkin? Anda harus memiliki sikap mau belajar dan juga berubah menjadi lebih baik terus menerus sepanjang hidup Anda.

13. Tidak ada orang yang berhasil tanpa melewati proses dan bantuan dari orang lain
Tidak Orang Yang Berhasil Tanpa Bantuan Orang Lain via wordpress.com
Kesuksesan Anda tidak bisa digantungkan pada orang lain, namun tidak ada orang yang berhasil tanpa melalui proses dan bantuan orang lain.
Bagaimana Anda mencapai kesuksesan itu sendiri tergantung dari usaha Anda yang pada akhirnya mencoba mengubahtakdir Anda menjadi lebih baik. Jika Anda memang ingin memiliki takdir yangbaik, maka usahakanlah hidup Anda diisidengan sikap dan perilaku yang sebaik mungkin. Anda tidak bisa memiliki segala sesuatu dengan cara yang instan,begitu pula ketika Anda menginginkan kesuksesan. Anda tidak akan pernah tahu bahwa Anda telah menjadi sukses ketika Anda tidak pernah mengalami kegagalan.

14. Tanpa adanya suatu kemauan yang keras kalian tidak akan pernah mendapatkan hasil yang maksimal
Kemauan Keras via payasugym.com
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa kesuksesan hanya bisa Anda raih dari usaha yang Anda lakukan dengan semaksimal mungkin. Usaha ini pun tak bisa Anda dapatkan hanya dengan menunggu saat yang tepat dan dukungan yang terus menerus dari orang lain untuk menyemangati Anda berkarya sehingga mencapai kesuksesan. Usaha ini harus lahir dari kemauan dan tekad yang kuat dari dalam diri Anda sehingga Anda lebih bisa menyemangati diri sendiri untuk mencapai kesuksesan Anda sendiri.

15. Orang yang memiliki tekad yang kuat yang akan bisa melewati suatu rintangan dalam mencapai apa yang dia inginkan
Lewati Rintangan via vervegroup.com.au
Dalam mencapai kesuksesan, pasti akanada berbagai tantangan, berbagai cobaan, dan tak jarang di antaranya memberikan efek yang begitu kuat hingga Anda merasa tertekan. Tetapi, orang yang telah memiliki tekad kuat untuk mencapai kesuksesan tidak akan pernah menyerah dengan tantangan danrintangan, justru akan menjadikan tantangan dan rintangan tersebut sebagai sebuah pengukuran apakah Anda layak mendapatkan kesuksesan ketika Anda sudah bisa mengalahkan rintangan tersebut.

Cerita Hikmah Tukang Tahu

  بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم

Assalamu'alaikum sahabat..😊
Kali ini Novi punya cerita menarik nih, yuks di baca, semoga pembaca blog Novi ini mendapat motivasi dan hikmah yang baik, jangan lupa cemilan nya biar makin zeruu 😁
.....

"JANGAN PERNAH MENYALAHKAN RENCANA ALLAH SWT"

      Ada seorang tukang TAHU… Setiap hari ia menjual dagangannya ke pasar. Untuk sampai ke pasar, ia harus naik angkot langganannya.Dan untuk sampai ke jalan raya, ia harus melewati pematang sawah. Setiap pagi ia selalu berdo'a kepada Tuhan agar dagangannya laris. Begitulah setiap hari, sebelum berangkat berdo'a terlebih dahulu dan pulang sore hari. Dagangannya selalu laris manis…

     Suatu hari, ketika ia melewati sawah menuju jalan raya untuk naik angkot langganannya, entah kenapa tiba² ia terpeleset dan terjatuh ke sawah…
Semua dagangannya jatuh ke petakan sawah, tahu nya hancur berserakan !
Jangankan untung, modal pun buntung! Mengeluh ia kepada Tuhan, bahkan “menyalahkan” Tuhan, mengapa ia diberi cobaan seperti ini? Padahal ia selalu berdoa setiap pagi.
Akhirnya ia pun pulang tidak jadi berdagang.Tapi dua jam kemudian ia mendengar kabar, bahwa angkot langganannya yang setiap hari ia naiki, pagi itu jatuh ke dalam jurang. Semua penumpangnya tewas! Hanya ia satu2nya calon penumpang yang selamat, “gara- gara” tahu nya jatuh ke sawah, sehingga ia tidak jadi berdagang dan membawa pulang tahu-tahunya yang sudah remek tadi.

    Sorenya ada seorang peternak bebek mencari dia dan hendak membeli tahu untuk makanan bebek namun anehnya peternak bebek itu mencari tahu yang rusak/hancur karena hanya untuk campuran makanan bebek nya saja.. spontan bapak itu menangis bahagia karena tahunya yang remek dibeli semua oleh peternak bebek  itu..

Sahabatku…

     Do'a tidak harus dikabulkan sesuai permintaan, tapi terkadang diganti oleh Tuhan dengan sesuatu yang jauh lebih baik dari pada yang diminta.
Tuhan Maha Tahu kebutuhan kita, dibandingkan diri kita sendiri.
Karena itu, janganlah jemu berdo'a, juga jangan menggerutu, apalagi mengutuk!
Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu padahal ia amat buruk bagimu.
Tuhan mengetahui, sedang manusia tidak mengetahui.

"Jika Tuhan menjawab do'amu, Ia sedang menambahkan imanmu. Jika Ia menundanya, Ia sedang menambahkan kesabaranmu. Jika Ia tidak menjawab doamu, Ia sedang mempersiapkan yang terbaik untukmu.”

#**END**#

Kata Nasehat Jangan Menunggu

Hallo sobat, 👋😎
Jumpa lagi di blog gue ini yang sepi tanpa sepasang sayap kelasih *alay..

Btw lo pada ngapain baca² blog gue :'v
Lagi pada stalking ya? 👅 *justkid haha
Gue tebak lo semua lagi pada LGBT (lagi Bete) yak wkwk,, *abaikan
Yodah mending baca Blog gue ini nih dengan tema "Jangan Menunggu",
Sobat semua tau kan menunggu itu gimana rasanya?😂 ...
Terlalu lama menunggu itu cakit broo..
Hiks yuks ah baca aja,

Semoga bermanfaat 😁

13 kata " JANGAN MENUNGGU” yang perlu di hindari

1. JANGAN MENUNGGU Bahagia, baru Tersenyum.
Tapi Tersenyumlah, maka Anda akan Bahagia...😊

2. JANGAN MENUNGGU Kaya, baru Bersedekah.
Tapi Bersedekahlah, maka Anda akan semakin kaya...

3. JANGAN MENUNGGU Termotivasi, baru Bergerak.
Tapi Bergeraklah, maka Anda akan Termotivasi...

4. JANGAN MENUNGGU Dipedulikan orang, baru Anda Peduli.
Tapi Pedulilah dengan orang lain, maka Anda akan Dipedulikan ….

5. JANGAN MENUNGGU orang Memahami Anda, baru Anda Memahami dia.
Tapi Pahamilah orang itu, maka orang itu akan Paham dengan Anda...

6. JANGAN MENUNGGU Terinspirasi, baru Menulis.
Tapi Menulislah, maka Inspirasi akan hadir dalam tulisan Anda...

7. JANGAN MENUNGGU Projek, baru Bekerja.
Tapi Bekerjalah, maka Projek akan menunggu Anda...

8. JANGAN MENUNGGU Dicintai, baru Mencintai.
Tapi belajarlah Mencintai, maka Anda akan Dicintai...

9. JANGAN MENUNGGU banyak Uang, baru Hidup Tenang.
Tapi Hiduplah dengan Tenang, maka Percayalah bukan sekadar Uang yang datang tapi juga Rezeki yang lainnya...

10. JANGAN MENUNGGU Contoh, baru Bergerak mengikuti.
Tapi Bergeraklah, maka Anda akan menjadi Contoh yang akan diikuti...

11. JANGAN MENUNGGU Sukses, baru Bersyukur.
Tapi Bersyukurlah, maka akan bertambah Kesuksesan Anda.

12. JANGAN MENUNGGU Bisa, baru Melakukan.Tapi Lakukanlah, maka Anda pasti Bisa...

13. JANGAN MENUNGGU Waktu Luang, untuk membaca Alqur'an.
Tapi Luangkanlah Waktu untuk membaca Alqur'an.

Terimakasih sudah setia membaca di blog gue sobat semua.🙏

Jika bermanfaat, silahkan di #SHARE
"Semakin banyak tau, Semakin tambah pengetahuan" 😊
Salam sukses sobat semua,
Daa daa...jumpa lagi di blog gue yang selanjutnya ya !! 😘

Makanan Sehat

29 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi

      Kalsium merupakan salah satu mineral yang jumlahnya paling banyak diantara mineral-mineral lainnya yang terkandung dalam tubuh kita.
      Kalsium sangat berguna dalam membantu pertumbuhan, terutama pada bagian tulang, untuk mencegah tulang keropos, dan membantu memperkuat struktur tulang kita.
      Kebutuhan Kalsium TerbanyakTubuh manusia memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda, tergantung usianya. Kebutuhan kalsium tertinggi ada pada wanita dewasa yang berusia 51 – 71 tahun, dengan rata-rata membuthkan kalsium sebanyak 1200 mg per hari nya.
Hal ini disebabkan karena semakin tua usia kita, maka kalsium yang ada di dalam tubuh akan semakin menurun kandungannya.

    Lalu bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan kalsium kita sehari –hari? Apakah sulit untuk memenuhi kebutuhan kalsium kita sehari – hari? Ternyata tidak sulit, bahkan bahan-bahan makanan yang biasa kita konsumsi, ternyata memiliki kandungan kalsium yang tidak bisa dianggap remeh.

Berikut daftar bahan-bahan makanan yang mengandung kalsium tinggi :

PRODUK OLAHAN DARI SAPI

1. Susu
Susu merupakan produk yang paling populer dikalangan masyarakat, sebagai salah satu bahan makanan yang mampu mencukupi kebutuhan kalsium. Satu gelas susu memiliki kandungan kalsium sebanyak 270 mg, karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi susu secara rutin 2 kali sehari agar kebutuhan kalsium dapat tercukupi.

2. Keju
Selain susu, keju juga ternyata memiliki kalsium yang tinggi. Mengkonsumsi keju dapatmenggantkan konsumsi susu, bagi yang alergi akan protein susu. Campurkanlah keju di dalammenu makanan sehat sehari-hari, untukmembantu mengoptimalkan kebutuhan kalsium dalam sehari.

3. Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu produk olahan dari susu yang sangat populer. Selain dapat membantu melancarkan pencernaan, ternyata yoghurt juga memiliki kandungan kalsium yangbaik untuk tubuh sehari-hari. Hal ini tidaklah mengejutkan, karena yoghurt merupakan produk olahan susu yang sangat memiliki kandungan mineral dan gizi yang banyak,

4. Sumsum Tulang Sapi
Salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kalsium tertinggi. Sumsum tulang sapi mampu memberikan kalsium sebanyak 40x lipat kalsium daripada susu sapi biasa.

SAYUR-SAYURAN

5. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang sangat mudah ditemui dimana-mana. Bayam biasa diolah menjadi sayur bening atau sup, sebagaimakanan 4 sehat 5 sempurna ternyata memiliki kandungan kalsium yang tidak main-main. Bayam ternyata mampu menghasilkan 200 mg kalsium, yang tentu sajaakan sangat membantu dalam mencukupi kebutuhan kalsium sehari-hari.

7. Lobak
Lobak menghasilakn 200 mg kalsium per batang, yang akan sangat bermanfaat bagi kebutuhan kalsium anda sehari hari. Sayuran yang biasa ditemui pada masakan soto atau acar ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi pemenuhan kalsium anda sehari-hari.

8. Kol
Jenis sayuran yang bisa kita temukan dalam sup, cap cay, siomay dan berguna sebagaimakanan rendah kolesterol. Kol atau kubis ini memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, yaitu 90 mg kalsium.

9. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau yang digemari oleh masyarakat luas. Seperti kebanyakan sayuran hijau lainnya yang memiliki serat tinggi yang banya dikonsumsi sebagaimakanan untuk diet sehat. Disampingitu, brokoli ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebanyak 180 mg.10. BokchoyBokchoy merupakan sayuran hijau yang mirip seperti daun sawi. Memiliki kandungan serat yang tinggi, bokchoy juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 74 mg.

11. Kangkung
Sayuran hijau memang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Kangkung, selain memiliki serat yang tinggi, juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan sangat baik bagi konsumsi sehari – hari.

KACANG-KACANGAN / BIJI-BIJIAN

12. Kacang Kedelai
Bagi yang menyukai kacang-kacangan kemungkinan sudah tidak asing dengan kacang kedelai ini. Kacang kedelai biasa dijual secara kiloan di pasar-pasar tradisional ini ternyata merupakan salah satu sumber proteinyang tinggi. 1 cangkir kacang kedelai rebus memiliki kandungan kalsium sebesar  261 mg.

13. Kacang Putih
Merupakan jenis kacang-kacangan yang mudah diperoleh di pasar trafisional ataupun pasar modern sekalipun. Kacang putih ini memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg.

14. Biji Wijen
Biji wijen biasa digunakan sebagai garnish atau topping dari suatu makanan saja. Namun siapa sangka, walaupun biasa digunakan dalam jumlah yang sedikik, setiap 1 ons  biji wijen ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 280 mg.

15. Kacang Almond
Almond biasa dicampurkan ke dalam olahan lain, seperti kue dan coklat. Namun ternyata selain kaya kandunagn vitamin E, kalium dan zat besi, kacang almond memiliki kandungan kalsium sebanyak 72 mg perr ¼ cangkirnya.

16. Edamame
Edamame atau kacang kedelai jepang memilikikadar kalsium yang tinggi, yaitu sekitar 98 mg kalsium. Kacang edamame ini bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya dan lbisa angsung dimakan.

BUAH-BUAHAN

17. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang terkenal akan vitamin C nya. Namun, selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggidalam satu buahnya, yaitu sebanyak 65 mg kalsium.

18. Buah Ara
Buah ara mungkin kurang familiar di telinga masyarakat Indonesia. Namun, buah ara merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 107 mg kalsium per 2 buahnya.

19. Pisang
Pisang merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat. Memiliki kandungan mineral yang sangat banyak, antara lain kalium, fosfor, zat besi, magnesium, dan kalsium.

20. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak keunggulan. Selain baik untuk kesehatan kulit, dan memiliki banyak sekali vitamin yang terkandung, buah alpukat juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi yang dapat memnuhi kebutuhan kalsium anda dalam sehari.

MAKANAN LAUT

21. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki banyak kandungan mineral yangtinggi yang sangat berguna bagi tubuh sebagaimakanan untuk penderita diabetes. Selain mengandung protein, ternyata  3 ons ikan salmon kalengan memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 181 mg.

22. Sarden
Jenis ikan lainnya yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi adalah ikan sarden. Ikan yang biasa dikemas dalam bentuk kalengan initernyata mampu memenuhi 30 % kalsium yangdiperlukan tubuh.

23. Udang
Udang merupakan seafood yang memiliki banyak kandungan mineral. Anda bisa mengkonsumsi udang ataupun rebon alias udang kering yang juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi pula.

24. Kerang
Sama seperti udang, kerang juga merupakan hasil laut yang memiliki kalsium yang tinggi yang mampu membantu anda dalam memenuhi kebutuhan kalsium dalam satu hari.

JENIS MAKANAN OLAHAN

25. Oatmeal
Oatmeal merupakan jenis sereal yang sangat populer di kalangan masyarakat yang gemar menerapkan pola hidup sehat. Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, oatmeal juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 105 mgdalam setiap mangkuknya.

26. Susu Kedelai
Bagi yang memiliki alergi terhadap produk olahan susu sapi, jangan khawatir cobalah untuk mengkonsumsi susu kedelai ini. Tidak kalah menyehatkan dari produk olahan susu sapi. Satu cangkir susu kedelai ini memiliki kandungan kalsium sebesar 300 mg.

27. Tahu
Tahu merupakan salah satu produk kacang kedelai yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Tahu merupakan menu yang populer di kalangan masyarakat Indonesia dandapat diperoleh dengan sangat mudah di pasar – pasar sekitar.

28. Tempe
Sama seperti tahu, tempe yang merupakan olahan dari kacang kedelai juga memiliki kandungan mineral yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, tempe juga memiliki kandungan protein nabati yang tinggi dan bermanfaat bagi tubuh.

29. Crackers
Crackers atau biscuit ternyata memiliki kandungan kalsium yang baik bagi tubuh juga. Beberapa jenis crackers, seperti malkist dan regal memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium anda sehari-hari.
Tidak hanya diperlukan untuk wanita yang lanjut usia, namun kalsium sangat diwajibkan bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan, danjuga bagi ibu hamil.
Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi susu yang memiliki kalsium tinggi selama masa kehamilan agar janin memperoleh kandungan mineral kalsium yang cukup.

Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share ^V^!

Cerpen

BUKAN KOMIK BIASA

                                                         #PART 01#

Kamar... 

           Ya, kamar yang di penuhi dengan kumpulan-kumpulan komik-komik yang berserakan, tak tertata. Di Kasur ada, di kolong kasur ada, di meja, kolong meja, depan pintu, di lemari bahkan lantai pun penuh dengan benda bernama komik itu.

           Tak ada tempat celah kosong, semua penuh dengan buku bergambar animasi, kartun dan tulisan yang bahkan tidak ada arti khususnya. Warna-warna dan desain sampul itu, bentuknya ada yang berukuran kecil, besar, sedang bahkan komik saku pun tak tertinggal berbagai edisi lengkap dengan part, bab bahkan jilid awal hingga tamat semua sudah kahtam (tamat) di baca nya.

          Sebut saja Hamzah, begitulah panggilanya. Sejak 18 tahun  ke belakang kebiasaan dan hobinya lah yang mendatangkan komik-komik itu diantaranya ada komik Naruto, One Piece, Detektif Conan dan komik lainnya.

          Pagi hari yang cerah, harum embun pagi yang basah sangat memanjakan hidung. Begitu pula aroma matahari hangat yang sangat romanti menerangi perjalanan kehidupan nya sebagai pelajar.

Jam alarm berbunyi kencang....

        Kring... Kring... Kring....

        Kring... Kring... Kring....

        Kring... Kring... Kring....

          Alarm berbunyi berkali-kali mengalahkan suara kokokkan ayam yang begitu nyaring ternyata berhasil membangunkan Hamzah.

            Tangannya diangkat dengan malas menuju benda berbunyi itu, seketika nada alarm pun berhenti.

Hamzah mengangkat tubuhnya yang malas itu untuk bangun, Mengusap matanya yang lelah karna rasa kantuk yang masih melanda. Ia tidur terlalu larut malam, asyik dengan komiknya. Terdengar suaranya menguap sembari bergegas bangun dari tempat tidurnya.

           ''Hoammm,,,,

            Hamzah dengan sempoyongan menuju kamar mandi dan bergegas untuk beriap-siap ke Sekolah.

Ia tak pernah merapihkan kamarnya, kamarnya selalu berantakan dan tak luput dari pandangan matra  sudah di pastikan komik itu berada dimana-mana.

          ''Hamzah.. sudah bangun kamu nak?''

            Suara seorang wanita yang dari nada bicara nya pun kita apat mengetahui bahwa ia adalah Ibu, seorang wanita yang penuh dengan perhatian dan rasa kasih sayang kepada anaknya yang sangat mendalam seperti ibu lainnya.

         ''Iya Maaaa,,, ''

          Dengan spontan Hamzah menjawabnya, ia tak mau terkena omelan lagi, karena ia belum merapihkan kamarnya bahkan kemungkinan ia tidak akan merapihkannya. 

                         __Bersambung ke PART 02 yaa !!__